29 de Septiembre: Día Mundial del Corazón ¡Dale un vistazo a estas saludables recomendaciones!

29 de Septiembre de 2021 | #corazon #mundial #cuidados #prevencion #salud

La Organización Panamericana de la Salud y la Organización Mundial de la Salud, celebran cada 29 de septiembre el Día Mundial del Corazón. 

En el año 2000 la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la OMS y la UNESCO, designó este día como el primer Día Mundial del Corazón. Esto obedeció a una estrategia para poder tener la oportunidad de dar a conocer masivamente las enfermedades cardiovasculares, su prevención control y tratamiento. 

En colaboración con la OMS, la Federación Mundial del Corazón organiza en más de 100 países eventos que ayuden a hacer conciencia sobre los problemas cardiovasculares, este tipo de enfermedades como el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular son desafortunadamente las más mortíferas del mundo, no en vano se cobran en el mundo 17,1 millones de vidas al año.

La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el planeta. Y puede estar originada por múltiples factores: Desde el tabaquismo a la diabetes, pasando por la presión arterial alta y la obesidad, la contaminación del aire o patologías menos comunes, como la enfermedad de Chagas o la amíloidosis cardiaca.

Recomendaciones para cuidarte de corazón

* Intenta comer 5 porciones de fruta y vegetales al día; pueden ser frescos, congelados, enlatados o deshidratados.

* Intenta limitar el consumo de alimentos procesados y envasados ya que suelen tener un alto contenido en sal, azúcar y grasa.
* Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada o intensa 5 veces a la semana. 

 * Jugar, caminar, las tareas domésticas, bailar,... ¡Todas las actividades cuentan! 

 * Es una de las decisiones más importantes para mejorar la salud de tu corazón.

 * Al dejar de fumar (o no empezar a fumar) mejora tu salud y la de aquellos que te rodean.

Para los 520 millones de personas que viven con enfermedades cardiovasculares, la pandemia de la COVID-19 ha sido sobrecogedora. Han corrido más riesgo de desarrollar complicaciones si se contagiaban del virus. Por ello, muchas de ellas han tenido miedo de acudir a sus citas médicas rutinarias e incluso de buscar asistencia médica en situaciones de emergencia. Se ha aislado de sus amigos y familiares.

Es por esto que, mientras el mundo sigue combatiendo a la COVID-19, hay que estar más conscientes que nunca de la importancia de nuestro corazón y el de nuestros seres queridos.

CORAZÓN LLANERO MULTIMEDIA

Departamento de Prensa 

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